Jak dlouho je infekční chřipka? Stručný návod jak ochránit rodinu před nákazou.

Chřipka dokáže pořádně potrápit celou rodinu. Co hůř, šíří se rychlostí blesku. Stačí jeden nemocný člen rodiny a během pár dní mohou ulehnout všichni. Proto je důležité vědět:

• Jak dlouho je nemocný člověk infekční?
• Kdy můžete bezpečně pustit děti zpět do školky nebo školy?
• A hlavně – jak se co nejlépe ochránit, aby se virus v domácnosti nešířil?

Ujistěte se, že jde o chřipku

Začátek onemocnění je rychlý a silný na rozdíl od nákazy Covid 19. Cítíme se najednou velmi slabí, bolí celé tělo, máme vysokou teplotu a jsme rádi, že můžeme ležet.

Podle Krajské hygienické stanice Středočeského kraje se chřipka projevuje suchým dráždivým kašlem, bolestí hlavy, bolestí v krku, bolestí kloubů a svalů a celkovou vyčerpaností. U nekomplikovaných případů trvá 4–7 dní.

Střevní chřipka-pozor na rozdíl:

Tzv. střevní chřipka z lékařského hlediska není chřipkovým onemocněním (viry typu influenza), ale akutní gastroenteritidou – nejčastěji způsobenou noroviry či rotaviry.

Projevuje se náhlými průjmy, křečemi v břiše a zvracením. A tak z nás jde všechno horem dolem. Jak konstatovala naše kolegyně, máte z prd…..le hydrant a z koupelny se ozývají zvuky, jako když vraždíte bejka. Jak rychle přijde, tak rychle odezní. Šíří se jinou cestou než respirační chřipka a vyžaduje odlišná hygienická opatření.

Při žaludeční viróze neboli střevní chřipce je infekce v tenkém střevě

Jistotu, že jde o chřipku, vám dá orientační test na Covid 19, který už má většina lidí v lékárničce.

Jak dlouho je člověk při chřipce infekční?

Lidé jsou nakažliví už 1-3 dny před propuknutím nemoci podle toho jak moc mají oslabenou imunitu.

Největší riziko nákazy je během prvních 3 -5 dnů od propuknutí příznaků. Dle WikiSkript (lékařská encyklopedie 1. LF UK) je člověk nejvíce infekční 2.- 3. den po nákaze a nakažlivost celkově trvá zhruba 7 – 10 dní. U dětí, seniorů nebo oslabených jedinců může být tato doba ještě delší.

Po této době infekčnost výrazně klesá.

Upozornění: I když se pacient po několika dnech cítí lépe a horečka ustoupí, virus stále vylučuje do prostředí ještě 1–2 dny.

Chřipka se jako respirační onemocnění nejvíc šíří:

• vzduchem kapénkovou infekcí při pobytu ve stejné místnosti s nakaženou osobou
• dotykem kontaminovaných povrchů a následným přenosem na sliznice úst, očí apod.

Při zakašlání se rychlým vystřelením kapének v podstatě vytvoří aerosol, který se jako neviditelný kouř rozptýlí po celé místnosti. Umí se nalepit na veškeré vybavení místnosti.

Šíření aerosolu po místnosti pomáhá suchý vzduch s jemným prachem, který se stává dalším nosičem virů.

Díky němu vydrží virus „viset” ve vzduchu mnohem déle a zvyšuje se tak pravděpodobnost nákazy. Potvrzuje to výzkum Lowenové a kol. publikovaný v PLoS Pathogens (2007): při relativní vlhkosti vzduchu 20–35 % se chřipka šířila na 3–4 ze 4 testovaných jedinců, zatímco při vlhkosti 80 % k přenosu nedošlo vůbec. Suchý vzduch tedy přímo podporuje šíření viru.

Vědecký zdroj: Lowen AC, Mubareka S, Steel J, Palese P. Influenza Virus Transmission Is Dependent on Relative Humidity and Temperature. PLoS Pathogens, 2007. doi:10.1371/journal.ppat.0030151

Virus chřipky přežívá na tvrdých površích (plast, nerez) až 24–48 hodin, na dřevě až 48 hodin. Vyplývá to ze studie Oxforda a kol. (American Journal of Infection Control, 2014), která testovala přežití viru H1N1 na běžných domácích površích.

Šíření střevní chřipky

U střevní chřipky člověk nejen běhá na záchod, ale i zvrací. Často má kýbl u postele, protože je zesláblý. Infekční kapénky se do vzduchu dostávají i při zvracení!

Doletí až do 2 metrů od místa činu. Kanadský výzkum publikovaný v Clinical Infectious Diseases detekoval norovirus ve vzduchu až několik metrů od nemocného pacienta, a to v 6 z 8 sledovaných zdravotnických zařízení.

Opravdu noste při péči o nemocného roušku a při odstraňování zvratků mimo kyblík i jednorázové rukavice.

Zvlášť děti při průjmu občas nedoběhnou. Zachovávejte proto přísnou hygienu i při omývání pozadí, úklidu řídkých exkrementů a praní poskvrněných textilií. Jinak je přenos velmi rychlý – noroviru stačí k nákaze pouhých 18–100 virových částic (Atmar et al., 2014).

Kdy mohou děti zpět do školy?

Většinou už s nimi po 10 dnech není k vydržení. Ujistěte se ještě telefonicky u jejich lékařky, že nepotřebujete potvrzení o jejich nemocnosti, případně kontrolu pro školu nebo svého zaměstnavatele. A už mohou mazat. Někdy se stává, že děti předstírají onemocnění, aby mohly dál hrát nerušeně hry. I tohle kontrola lékařky odhalí.

Jak zabránit šíření chřipky v rodině?

Když jeden člen rodiny onemocní, je těžké zabránit tomu, aby virus nezasáhl všechny. Tato tři opatření pomohou snížit riziko nákazy, když nemůžete nemocného izolovat :

Nechte v místnosti s nemocným běžet vodní pračku vzduchu.

Umístěte ji do prostředka místnosti, aby ze vzduchu odstraňovala aerosol s viry. Do vody můžete přikápnout eukalyptus nebo jiný esenciální olej pro lepší dýchání. Přidat lze i kapku Hyla dezinfekce – viry a bakterie se tak zapírají přímo do vody a zneškodní se, aniž by se dostaly zpět do vzduchu.

Vodní pračka vzduchu zvlhčí vzduch na hodnoty, při kterých se virus šíří výrazně pomaleji, jak potvrzuje výše zmíněný výzkum z PLoS Pathogens. Odstraní ze vzduchu jemný prach, který dráždí ke kašli a slouží jako nosič virů. A lehce ionizuje vzduch, proto se lépe rozpouští kyslík v krvi a urychlí se uzdravení.

Klíčová výhoda bezkontaktního úklidu

Hyla odsává kontaminovaný prach přímo do vody. Prach se nevíří zpět do vzduchu jako u klasického vysavače nebo při utírání prachem. Nemocný tak není zbytečně drážděn ke kašli a šíření aerosolu se minimalizuje.

Nebo alespoň častěji na chviličku vyvětrejte.

Dodržujte důkladnou hygienu rukou

Tak jako za Covidu si myjte ruce mýdlem po každém vstupu do místnosti s nemocným alespoň 20 sekund. WHO doporučuje mytí rukou jako jednu z nejúčinnějších metod prevence přenosu infekčních nemocí.

Mobil, kliky a vypínače otírejte jednou denně hadříkem s dezinfekcí. Virus vydrží být na předmětech aktivní až 2 dny – potvrzuje to studie z Journal of Infectious Diseases (1982), která prokázala přežití viru chřipky na tvrdých površích až 48 hodin.

Myjte si ruce před každým jídlem. Dávejte si pozor na mimoděčné sahání na obličej nebo do očí.

Používejte roušky a jednorázové kapesníčky

Díky epidemii Covidu si na jejich používání v případě respiračních nemocí lidi aspoň trochu navykli. Pomáhají jak nemocnému, tak a ošetřujícím a nestojí majlant.

Jednorázové kapesníčky při onemocnění po použití ukládejte do zapínacího igelitového sáčku, nenechávejte je povalovat všude kolem postele.

Po odeznění onemocnění

Povlečení vyperte aspoň na 60 stupňů a vyžehlete. Postel a vybavení místnosti omyjte vodou se saponátem. Matraci, lůžkoviny a koberce důkladně vysajte vysavačem klepačem Ventus. Do vody v Hyle můžete přidat i kapku desinfekce. Odsajte kontaminovaný prach z poliček, květin i drobných předmětů.

Díky tomu, že Hyla odsává prach přímo do vody s dezinfekcí, nedochází k víření kontaminovaných částic zpět do místnosti – na rozdíl od klasického vysavače s filtrem nebo od suchého utírání. Úklid je tak skutečně bezkontaktní a bezpečný i pro toho, kdo uklízí.

Vymyjte i okolí mísy na toaletě – při spláchnutí s otevřeným víkem létají drobné kapénky až 2 metry daleko. Úklid je prevence.

Omezení dopadu chřipky na rodinný rozpočet

Nemoc v rodině neznamená jen zdravotní komplikace, ale i finanční zátěž. Jakmile jeden z rodičů zůstává s dětmi doma na ošetřovném, znamená to výpadek příjmu. Když onemocní oba rodiče, může rodina na několik dní přijít o podstatnou část výdělku.

K tomu se přidávají náklady na léky, vitamíny a případné návštěvy lékaře.

Jak zmírnit finanční dopady onemocnění?

• Prevence je levnější než léčba – očkování a podpora imunity mohou snížit pravděpodobnost onemocnění. V případě, že máte oslabenou imunitu, tak se vykašlete na antivaxery a nechte se každoročně očkovat. Otužujte se a cvičte venku. I imunita se dá vytrénovat.
• Dopředu připravená lékárnička – mějte po ruce základní léky, roušky a anticovid testy. Nebudete muset běžet do lékárny v nejhorším stavu, ani nebudete riskovat nakažení od jiných lidí uprostřed chřipkové epidemie.
• Dávky a podpora – pokud jste OSVČ, zvažte připojištění pro případ nemoci.

Jak zvládnout péči o děti, když jste sami nemocní?

Rodiče si často nemohou dovolit „ulehnout“, i když mají horečku. Jenže chřipka je prevít a nesmírně zatěžuje srdce a oběhový systém. Proto se vyplatí ji vždy poctivě vyležet. Jinak riskujete výrazně horší zdravotní potíže. Takže nebojte se požádat o pomoc.

Minimalizujte nutnou námahu

Zapojte do péče starší děti, partnera, prarodiče pokud jsou zdraví. Samozřejmě za dodržování všech zásad pro zabránění šíření chřipky popsaných výše. Odpočívejte kdykoli to jde.

Zaměřte se na jednoduchou stravu

Lehce stravitelné polévky a vývary vám při trávení nebudou brát energii a urychlí uzdravení. Slepičí vývar má dokonce určité antibiotické a posilující vlastnosti.

Těstoviny, pečivo – zaměřte se na snadno připravitelné jídlo. Vyhněte se polotovarům a polévkám z pytlíku, které často obsahují dráždivé látky a konzervanty.

Zaveďte klidový režim pro všechny.

Žádné střílečky a hlučné hry. Pusťte si pohádku nebo čtěte příjemné příběhy v posteli sobě i dětem. V noci se spí – zatáhněte rolety, vyvětrejte si před spaním a mobil nechte v jiné místnosti.

Babské rady na chřipku

Neoficiální, leč vyzkoušené.

Chřipka je virové onemocnění, takže na ni nezabírají antibiotika. Stejně tak je zbytečné hned začít srážet pomocí prášků vysokou teplotu. Pokud trvá jen pár dní, je vyšší teplota v případě chřipky v pořádku a uzdravíte se rychleji bez prášků.

Nejlepší je chřipku vyležet. Zalézt do postele, potit se, pít hodně šípkového čaje s medem a citronem. Pokud trvají teploty déle, udělejte si Prieznitzův zábal na horní část těla a uleví se vám.

Přírodní prevencí je konzumace česneku v jakékoli formě. Jeho vůně zabrání komukoli se k vám přiblížit a nakazit vás.

FAQ – Nejčastější otázky o chřipce

Zdroje

• CDC – Flu: What To Do If You Get Sick
• CDC – Interim Guidance for the Use of Masks to Control Seasonal Influenza Virus Transmission
• Státní zdravotní ústav – Očkování proti sezónní chřipce: otázky a odpovědi
• Státní zdravotní ústav – Chřipka